#高考后遗症#

白富美 教育 2015-06-26 2031 0 高校

每年高考之后都会出现因为考生压力大而产生一些焦虑、兴奋过度等心理问题。而随着高考录取工作渐近尾声,考生心理压力也会加大,导致“高考后遗症”的几率也会越来越高。

#高考后遗症#  教育

  高考后是青少年心理危机的一个高发期。紧张的考试刚结束就要经历估分、查分、报志愿和等待录取结果等重要环节,考生心理压力可想而知,但一些家长在考后对孩子的关注度却不如考前。各种因素作用下,高考后考生极易发生心理问题。

  一旦孩子出现心理危机,要及时进行干预,并到专业的心理咨询机构就诊。

  失眠、免疫力下降

  高考一结束,有些考生就犹如脱了笼子的鸟,拼命地玩乐:通宵上网、打游戏、看电影或者和朋友唱K、泡吧到三更半夜……

  江门市第三人民医院心理科儿童门诊心理医生朱锦烨说,考生在高考后好好放松理所应当,但一定要注意适当、适度,因为过度的放松其实就是一种放纵,三两天的放纵没有问题,但是持续时间长了就会导致生物钟的紊乱,再加上由于体力过度被消耗,于是容易出现失眠、抵抗力下降、精神恍惚等问题。

  调适建议:狂玩小段时间之后,就要将生活慢慢调整过来,将饮食作息都回归正常。同时,可以安排一些有意义的活动,比如:积极参加运动,爬山、打球、游泳等,既能玩得很开心,又能很好地锻炼身体;还可以考一些实用的证书,例如考驾驶证、普通话证等,不单是提高自信,充实假期,也能增强能力;平时在家也可学习绘画、书法等;还可主动帮助父母做些家务,这不仅对自己的未来生活是一个锻炼,更是孝敬父母的好机会。

  抑郁、情绪低落

  有些考生考完后自己感觉考得不理想,于是终日抑郁寡欢,总是不断回想起考试的情景以及对做错的题“念念不忘”,从而感觉自己很失败,没脸见人,于是将自己关在房间内,不愿意和别人交流。有的考生甚至由于性格突然变得暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执时会一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。

  调适建议:首先,家长要有良好的心态去面对孩子的考试成绩。因为家长对孩子的态度很大程度上影响着孩子的情绪。无论孩子考得多差,家长首先应做到不责备,因为此时孩子的心理无比脆弱,家长的责备很可能会导致孩子的心理崩溃。然后家长要引导孩子面对现实,要么再来一年,要么学一技之长,总之告诉孩子成才的道路不只是考上大学这一条路,要让孩子重新拾起对生活的信心。 对

  于考生而言,考得不理想有悲观情绪是正常的,但要恰当宣泄。高考后,出现任何的负面心理波动,都是正常的,但不要过多地责怪自己。考后的心理压力是由情绪紧张波动造成的,因而恰当地宣泄很管用,如果想哭,就放声大哭一场,可以找平时的“铁杆朋友”倾吐内心的各种想法,也可找亲友、家长或老师谈谈自己心中的不快。

  茫然、空虚无聊

  不少考生反映:之前每天压得紧紧的时间,“嘭”的炸开了,现在一切都归于平静,反而觉得浑身不自在。考前每天两点一线,不是睡觉吃饭就是复习做题,每天都在幻想考完后的狂欢,现在突然松下来,没事做了,反而茫然。

  调适建议:高考后的空档期是人生中非常关键的一段时间,高三毕业生要在这段时间里面完成从中学到大学,从青少年到成人的转变。因此,这时别迷茫了,赶紧筹划你的大学生活吧。

  在填报志愿之前就提前做准备,多和父母、师长沟通,一边了解大学和专业的情况,一边给自己制定人生规划。入学前的心理适应也是必要的,最好做到“心中有数”,为上大学的顺利过渡打好基础。

阿里云