小三 一组美臀轰炸送给大家
每个动作做四组
每组15-20次
中途可休息30s
记得热身和拉伸哦
No 1、史密斯深蹲
No 2、史密斯直腿硬拉
No 3、史密斯倒蹬
No 4、单腿史密斯硬拉
美臀锻炼8个姿势GIF动图图解
一组美臀轰炸送给大家每个动作做四组每组15-20次中途可休息30s记得热身和拉伸哦No 1、史密斯深蹲No 2、史密斯直腿硬拉No 3、史密斯倒蹬No 4、单腿…
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