卷腹 - 怪不得越来越多男人注重健身今天我仿佛找到了答案(12)

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卷腹

卷腹是最基础的腰腹训练，

除了能增强核心稳定，它还能增强身体的运动能力，

想要活好，腰腹非常关键，

而卷腹是最基础的腰腹训练，

建议每周锻炼两次卷腹，

每次4~6组，每组20次。

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