思密达 卷腹
卷腹是最基础的腰腹训练，
除了能增强核心稳定，它还能增强身体的运动能力，
想要活好，腰腹非常关键，
而卷腹是最基础的腰腹训练，
建议每周锻炼两次卷腹，
每次4~6组，每组20次。
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卷腹 - 怪不得越来越多男人注重健身 今天我仿佛找到了答案 - 第12页
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